TRUFAS ENERGÉTICAS

No bake snacks - packed with good-ingredients-for-you

perfect snack or even breakfast-on-the-go!

INGREDIENTES

🔼 12 tâmaras s/ caroço

🔼 100g de frutos secos

🔼 1c de sopa de manteiga de amendoim 

🔼 2cs de sopa de flocos de aveia

PREPARAÇÃO

Demolhe as tâmaras por 10 minutos. Passado esse tempo, triture-as num processador até obter uma pasta e adicione os frutos secos, triturando novamente até estar tudo muito bem ligado. 

De seguida, adicione a manteiga de amendoim, os flocos de aveia e o quadrado de chocolate e triture apenas uma vez.
Passe óleo de coco nas suas mãos para ajudar a formar bolas, sem colar. 

TEMPO DE COZINHAR	PORÇÕES	FORNO	CONSERVAR	VALIDADE
5 minutos	12	SEM FORNO	NO FRIGORÍFICO	+ de 5 dias	ISENTO DE LACTOSE